Muitas pessoas me perguntam:

Raquel, existe um passo a passo que ensina como emagrecer, perder peso, definir melhor o meu corpo ou simplesmente eliminar aquela gordurinha saliente?

E eu sempre respondo que esse é o passo a passo:

1) Assuma o comprometimento com a sua saúde e a sua meta principal;

2) Comece uma rotina de exercícios realmente eficazes;

3) Ensine o seu Metabolismo a a queima de gordura nos momentos de descanso;

4) Faça pequenos, porém poderosos ajustes na sua alimentação;

5) Mantenha a consistência e seus resultados virão. Esse é o exato plano que milhares de alunas de alunas tem seguido e tem conseguido gerar resultados em um curto espaço de tempo.

Veja o exemplo da Sara, que eliminou 16kg mesmo depois de ter tentado de tudo para emagrecer (academia, dietas restritivas entre outros métodos, mas nunca conseguiu resultados).

Depoimento da Sara: Eliminou 16Kg

Veja também o exemplo da Joseane que já era magra e queria definir, então perdeu - 5kg treinando apenas em casa e já começou a ter resultados na definição do seu corpo.

Depoimento da Joseane - Eliminou 5Kg

Temos também o exemplo da Adriana que é mãe, tem uma rotina super corrida com filhos, casa, trabalho e não tinha tempo pra academia, e conseguiu resultados rápidos em menos de 8 semanas:

Depoimento da Adriana - Mãe de 2 Filhos

Ou o exemplo da Suellen que chegou a pesar 170 kg depois da gravidez, porém com o programa conseguiu conhecimento, apoio e ferramentas para emagrecer e voltar a ter auto-estima.

Depoimento da Suellen - Auto-estima Renovada